Прелести и ужасы жары

Жара чаще всего вызывает головокружение, головную боль, повышенную усталость, нестабильное давление, недомогание и слабость. В результате все это оборачивается в лучшем случае снижением трудоспособности, в худшем – развитием заболеваний. Сергей Подлужный, зав. отделением областного медицинского центра сердечно-сосудистых заболеваний отмечает: «Человеческий организм способен работать в очень маленьком диапазоне температур от 35 до 37,5 (градусов). В принципе, это является нормальной температурой тела человека. Если она доходит до 40 градусов – а до сорока градусов она может приходить даже при минимальной температуре среды и воздуха, – тогда начинают возникать неприятные ситуации».
Для того чтоб не пострадать от невыносимой жары и сохранить свое здоровье, специалисты рекомендуют не находиться на открытом солнце с 11.00 до 17.00 – лучше в это время пребывать в помещениях, где есть кондиционер (с выставленной температурой в пределах 22-24 градусов), делать небольшие сквозняки, регулярно проветривать помещения, ограничивать физические нагрузки. А также не стоит забывать, что при высоких температурах человеческий организм обезвоживается, поэтому суточная норма воды для здоровых людей должна составлять 2,5-3 л воды (прохладного чая с добавлением лимона, морса, несладкого кваса). При заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходимо консультироваться с врачом относительно количества приема жидкости.
Помимо всего этого, Сергей Подлужный остерегает, что от жары могут пострадать «люди, которые имеют факторы риска» – курильщики, люди с повышенным сахаром и уровнем холестерина в крови, а также те, кто имеет лишний вес. Запорожцы старше 65 лет также зачастую стают заложниками высоких температур, даже если все показатели здоровья у них в норме.
Страдает организм от солнца не только изнутри. Поэтому любителям позагорать тоже нужно быть бдительными. «Загар, загорелая кожа выглядит более подтянутой, более красивой, эластичной», – рассказывает Наталья Макиша, врач дерматовенеролог-косметолог высшей категории областного кожвендиспансера. Да и других плюсов у загара насчитывают много. Например, под действием ультрафиолетового излучения кожа вырабатывает витамин D , что является очень полезным для кожи и организма, также выделяется мелатонин – т. н. «гормон счастья», при дозированном количестве солнечных ванн некоторые кожные заболевания лучше себя чувствуют.
Но и здесь не обойтись без подвоха, ведь если злоупотреблять солнечными процедурами, как и у кожи, так и у ее «хозяина», соответственно, появятся проблемы. «Существует такой процесс, как фотостарение, когда кожа не соответствует паспортным данным. Это происходит под действием ультрафиолетового излучения, когда снижается синтез коллагенов, разрушается его структура, происходит расширение сосудов, формирование неправильной пигментации, и как следствие – купироз (на коже видим сетчастую кровеносную структуру)», – обращает внимание Наталья Макиша.