Пять шагов к правильной гигиене полости рта

Состояние ваших зубов во многом зависит от регулярных гигиенических процедур. Лучшим методом всегда является профилактика, поэтому профессиональная гигиена полости рта – это основа эффективного ухода за зубами. Вот пять шагов, которые помогут вам в уходе за ротовой полостью.

Чистка зубов

Эта процедура невероятно важна для удаления частиц пищи, бактерий и налета с зубной поверхности. Чистить зубы нужно два раза в день не менее двух минут. То, как вы чистите зубы, не менее важно, чем то, как часто вы это делаете. Неправильная чистка даже может привести к повреждениям. Используйте щетку с мягкой щетиной, регулярно меняйте ее. Чистите зубы короткими движениями вперед и назад, убедитесь, что вы чистите каждую поверхность.

Контроль стоматолога

Регулярные визиты к стоматологу позволят ему выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях и предотвратить значительные расходы на дорогостоящее лечение запущенных заболеваний в будущем. Например, ранее пломбирование может избавить от необходимости удаления корневого канала.

Зубная нить

К сожалению, это аксессуар все еще мало распространен в нашем обществе. Хотя зубная щетка не может дотянуться туда, куда может нить – в промежутках между зубами. Именно там начинаются процессы гниения и другие проблемы со здоровьем. Также рекомендуем нагуглить и взять на вооружение водную нить.

Правильное питание

Сладкие продукты и напитки могут значительно повредить зубы, поскольку бактерии используют сахар для создания кислот, которые наносят вред зубной поверхности. А вот фрукты и овощи стимулируют выработку слюны, которая помогает удалять частицы пищи. По этой же причине жизненно важно не допускать обезвоживания и пить много воды, особенно фторированной, но только не газированной.

Молочные продукты содержат высокий уровень кальция, который укрепляет кости и улучшает здоровье десен. Молокопродукты также снижают уровень кислотности во рту. Лук помогает нейтрализовать бактерии. Зеленый чай содержит множество антиоксидантов, которые борются с вредными бактериями.

Курение и алкоголь

Курение способствует размножению бактерий, сушке рта, потемнению зубов. Употребление алкоголя также вредно, по тем же причинам. Кроме того, алкогольные напитки вызывают обезвоживание. А пока вы не избавитесь от этих вредных привычек, по крайней мере, компенсируйте их повышенным потреблением воды и усиленной гигиеной.